Verovatno poznajete osobe koje su prijatne, dobro izgledaju, obrazovani su, inteligentne, a ipak isuviše nesigurne, zarobljene u nekom čudnom začaranom krugu u kome nikako da na pravi način ostvare svoje ciljeve, mada deluje da za to imaju dovoljno preduslova. A takođe, sigurni smo da poznajete i ljude kojima sve ide od ruke, završavaju fakultete kao od šale, briljiraju pred potencijalnim budućim šefovima i sa lakoćom šarmiraju (buduće) prijatelje i partnere.
U čemu je njihova tajna?
Jedan od mogućih odgovora je – u samopouzdanju.
“Samopouzdanje je prvi uslov za velike poduhvate”, reči su engleskog književnika iz 18. veka Semjuela Džonsona.
Šta je samopouzdanje? Primeri samopouzdane osobe?! Zašto je samopouzdanje važno?
Sama reč samopouzdanje nam govori da je reč o pouzdanju u samog sebe, verovanje u sebe i svoje sposobnosti. Samopouzdanje je pozitivan stav o Vašim veštinama i sposobnostima. Znači da prihvatate i verujete sebi i imate osećaj kontrole u svom životu. Dobro poznajete svoje vrline i slabosti i imate pozitivan pogled na sebe. Postavljate realna očekivanja i ciljeve, samouvereno komunicirate i možete se nositi sa kritikama.
Samopouzdanje je čovekovo verovanje ili poverenje u sopstvene sposobnosti. Primer samopouzdanja je gitarista koji zna da zaista može da odsvira određenu pesmu.
Samopouzdanje je važno, jer jako utiče na izbore i odluke ljudi. Drugim rečima, samopouzdanje služi motivaciji čineći da je više ili manje verovatno da će se osoba brinuti o sebi i istražiti svoj puni potencijal.
Veće samopouzdanje Vam omogućava da se oslobodite sumnje u sebe i negativnih misli o sebi, doživljavanje više neustrašivosti i manje anksioznosti. Veće samopouzdanje čini Vas spremnijima za rizike i sposobnijima za kretanje izvan zone udobnosti. Imajući veću slobodu od socijalne anksioznosti. Kako se stiče samopouzdanje- saveti za izgradnju samopouzdanja?
- Pogledajte šta ste već postigli. Lako je izgubiti samopouzdanje ako verujete da niste ništa postigli. …
- Zamislite stvari u kojima ste dobri. Svi imaju snage i talente.
- Napravite listu svojih pozitivnih osobina.
- Zamolite bliske ljude da opišu Vaše pozitivne osobine
- Definišite lične ciljeve koji su razumni i merljivi. Konkretni koraci za razvijanje pozitivne slike o sebi…
- Pričajte sebi. …
- Nađite hobi.
- Redovno trenirajte, vežbanjem se luči hormon sreće i podiže samopouzdanje
Postoji više načina da u svoju svakodnevnicu ugradite samopoboljšanje i oslobodite se negativnih misli o sebi:
- Negujte zahvalnost. …
- Pozdravite sve koje sretnete. …
- Isprobajte digitalnu detoksikaciju. …
- Koristite pozitivan samogovor. …
- Vežbajte nasumična dela dobrote. …
- Jedite sa pažnjom barem jedan obrok. …
- Naspavati se. …
- Dišite svesno.
Svako može početi da gradi i učvršćuje svoje samopouzdanje. Ove aktivnosti mogu uključivati opraštanje sebi, vođenje dnevnika da biste se bolje razumeli, održavanje pozitivnog govora tela i dobrog držanja tela i samo više osmehivanja.
Šta uzrokuje nedostatak samopouzdanja?
Neki od mnogih uzroka niskog samopouzdanja mogu uključivati:
- nesrećno detinjstvo u kojem su roditelji (ili drugi značajni ljudi poput nastavnika) bili izuzetno kritični.
- loši akademski uspesi u školi što rezultira nedostatkom samopouzdanja.
- stalni stresni životni događaji poput prekida veze ili finansijskih problema.
Da li je samopouzdanje veština? Zašto su samopouzdane osobe privlačnije?
Samopouzdanje je veština koja je potrebna svima. Korist samopouzdanja je npr. što samopouzdani ljudi mogu slobodno da se izraze i ostave utisak na poslodavca tokom prijava za posao i razgovora.
Samopouzdanje stvara auru koja privlači ljude unutra. Budući da mnogim ljudima nedostaje visoko samopouzdanje, zaintrigiraju ih ljudi koji imaju visok nivo samopouzdanja. Žele da nauče kako ti ljudi žive svoj život u nadi da će oponašati njihovu energiju.
Samopoštovanje
Samopoštovanje se definiše kao poštovanje i verovanje da ste dobri i dostojni da se prema Vama postupa dobro. Primer samopoštovanja je kada znate da zaslužujete da se prema Vama postupa ispravno i kao rezultat toga ne tolerišete ljude koji Vas lažu ili se nepravedno ponašaju prema Vama.
Samopoštovanje je ključ za izgradnju samopouzdanja i održavanje zdravih odnosa sa drugim ljudima tokom Vašeg života. ... Samopoštovanje znači da se držite vlastitih standarda i trudite se da ne brinete previše o tome šta drugi ljudi misle o Vama.
Samopoštovanje- poštujete sebe.Ono što ste postigli, ono što ste uspeli i niste, ono što jeste. Postavljate granice u odnosima, ne dopuštate da se neko ponaša prema Vama onako kako se ne biste ponašali prema samom sebi ili onako kako ne biste voleli da se neko ponaša prema Vama. Poštujete granice koje ste postavili u odnosima.
Koji su benefiti samopouzdanja?
Ljudi često govore o vrednosti samopoštovanja i samopouzdanja, ali da li ste ikada zastali da razmislite tačno zašto su toliko važni? Neki od načina na koje Vam visoko samopouzdanje može poboljšati život su:
- Povećan osećaj sopstvene vrednosti: što više osoba ima samopouzdanja, to više ceni sebe i svoje sposobnosti. I to je ono što stvara taj osećaj u životu „držite glavu visoko“!
- Više sreće i radosti u životu: što ste sigurniji u sebe, to ste zadovoljniji sobom i više uživate u životu koji nudi. To je tako jednostavno!
- Manje straha i anksioznosti: kada je poverenje veliko, možete prihvatiti, prilagoditi se, naučiti, steći i imati koristi od bilo koje situacije u životu. Na taj način prirodno zamenite strah i anksioznost većim poverenjem u sebe i svoje mogućnosti.
- Oslobađanje od socijalne anksioznosti: što se osećate sigurnije u sebe, to ćete biti manje zabrinuti zbog toga što drugi misle o Vama u društvenim situacijama – ovo Vam omogućava da uživate u ljudima slobodnije.
- Više duševnog mira i manje stresa: oslobađanje od sumnje u sebe, straha i anksioznosti prirodno se pretvara u veći duševni mir i život bez stresa.
- Više energije i motivacije za delovanje: što ste sigurniji da možete postići stvari koje želite da postignete (poput ličnih ciljeva ili snova), to ćete biti motivisaniji i energičniji da preduzmete mere za njihovo postizanje!
- Veći uspeh: u slučaju da je ikada bilo misterija zašto su samopouzdani ljudi obično uspešniji, sada znate!
Svaka od gore navedenih prednosti pomaže Vam da brže i lakše postignete stvari koje želite da postignete, što znači da ćete uživati u više uspeha u životu.
Zaključak
Samopouzdanje- uzdate se u sebe i samo u sebe. Postavite neke zadatke sebi, neke ciljeve i idete ka tome.Ispunjavate ih.Ispunjavate dnevne obaveze, ispunjavate svoje ciljeve, rešavate svoje probleme, suočavate se sa strahom. Napišete neke svoje mane koje Vas najviše sputavaju u određenim poljima života i radite na tome. Zbog sebe.
