Trčanje – kompletan vodič kroz trening
25/05/2021 Nema komentara
Da li i Vi spadate u onu grupu ljudi kojima trčanje deluje kao dosadna aktivnost?! Možda ne volite trčanje, ali nikad nije kasno da ga zavolite. Verovatno ga niste isprobali
Zdrav život je nešto čemu bi svako od nas trebao da se posveti. To je način života koji podrazumeva da se osećate dobro u svojoj koži. Bilo da ste početnik ili ste poslednjih meseci zanemarili vežbanje, vreme je da Vam ono pređe u rutinu i postane deo Vaših zadatih ciljeva.
Pre nego što ste napravili plan vežbanja, pitate se koje je to najbolje doba dana za trening?! Da li je najbolje vežbati ujutru ili je ipak preporuka večernji trening? Donosimo Vam savete koje je to najbolje vreme za trening. Ne postoji univerzalni odgovor na zadatu temu, tj. preporuka koja će važiti za sve. Idealno vreme za trening je bilo kad, odnosno kad god Vama najviše odgovara.
Dobro zdravlje, lep izgled i osećaj samopouzdanja ćete postići samo uz redovnu fizičku aktivnost. Vežbanje bi trebalo da predstavlja zanimljivu i laganu aktivnost, a ne dosadnu i napornu.
Zdrav život se ne odnosi samo na vežbanje i trening. Zdrava ishrana je pola zdravog života. Hrana se koristi kao izvor energije i apsorbuje se drugačije , sve u zavisnosti u koje vreme se uzima. Može da se skladišti za ,,kasnije” što dovodi do nagomilavanja masnih naslaga.
Savet je da uvedete interval treninga, npr. kombinaciju brze i lagane šetnje, ujutru ili tokom dana.
Da li i Vi spadate u onu grupu ljudi kojima trčanje deluje kao dosadna aktivnost?! Možda ne volite trčanje, ali nikad nije kasno da ga zavolite. Verovatno ga niste isprobali
Želite da smršate, mislite da je autofagija pravi izbor, a ne znate od čega bi trebalo da počnete. Možda ste se već okušali u nekoj dijeti, započeli je, ali niste
Doneli ste neke odluke po pitanju zdravlja i ishrane, spremni ste za izazov i znate da ćete istrajati u dijeti. Spremni ste za fit izgled, zdrave navike i optimalnu ishranu.
Da li je keto dijeta prava stvar za Vas? Želite da promenite životni stil, da se dobro osećate i izgledate odlično tako što ćete se hraniti zdravo?! Da prštite od
Želite da krenete u izazovno putovanje zvano hrono ishrana, a ne znate kako?! Kao i svaki režim ishrane i hrono dijeta ima neka svoja pravila. Pitate se: šta smete da
Da li ugljeni hidrati zaista goje? Želite da smršate i tražite najlakši način, kako da u što kraćem vremenskom periodu skinete višak kilograma. Recept za brzo i lako mršavljenje postoji,
Početnik ste ili ne baš iskusan vežbač, pa samim tim imate pregršt pitanja vezano za plan i raspored treninga, kao i same primere treninga. Da bi treninzi imali rezultata veoma
Redovna fizička aktivnost je izuzetno bitna za celokupno funkcionisanje našeg organizma: na prvom mestu za zdravlje, psihičko stanje, fizički izgled, kondiciju… Benefiti redovnog treninga su višestruki. Bilo da se odlučite
Proleće je idealno doba godine da počnete da trenirate i poboljšate formu. Bilo da ste početnik ili ste poslednjih meseci zanemarili vežbanje, vreme je da Vam ono pređe u rutinu
Izazov štednje i održavanja finansijske stabilnosti u današnjem svetu je sve veći, pogotovo kada se uzmu u obzir nepredvidivi troškovi. Međutim, postoji mnogo načina da
U današnje vreme, sve više ljudi prepoznaje važnost zaštite životne sredine i održivog razvoja. Jedan od načina da se doprinese očuvanju prirode je izgradnja zelenih
Primetili ste dah ustajalog i neprijatnog mirisa odeće ili bubnja mašine za pranje veša?! Verovatno je za to ,,kriva“ prljava veš mašina. Nije reč samo
Verovatno poznajete osobe koje su prijatne, dobro izgledaju, obrazovani su, inteligentne, a ipak isuviše nesigurne, zarobljene u nekom čudnom začaranom krugu u kome nikako da
Lepa i Pametna – Lifestyle Magazin.
Šaljemo obaveštenja o novim objavama
